Sophrologie à Cambrai
Sophrologie
La sophrologie est une technique créée en 1960 par un neuropsychiatre, elle s'inspire du yoga, du zen, du bouddhisme et de l'hypnose. Elle permet une meilleur connaissance soi et est un outils formidable pour découvrir ses propres ressources, s'épanouir, développer la créativité, gérer son stress, ses émotions ...
Vous pouvez assister aux séances via internet et en cabinet sur simple demande (en groupe ou en individuel) et également via l'association "j'peux pas j'ai sophro à Proville".
Les séances dans le cadre de l'association ont lieu les jeudis de 18h30 à 19h30 au centre sportif Alain Colas de Proville.
Divers thèmes sont abordés : la gestion du stress, le sommeil, la préparation à un événement (examen, entretien d'embauche, ...), la confiance en soi ...
En fonction du thème abordé je vous apprends également différents outils issus de la psychologie énergétique et de l'hypnose afin de vous aider dans votre quotidien.
En séances individuelles ou en groupe, à domicile ou en entreprise. La sophrologie utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.
Les séances se déroulent en 4 temps : échange avec les participants, pratique de techniques de relaxation dynamique : mouvements doux associés à la respiration, puis pratique d'une technique de relaxation statique en position assise ou allongée après un relâchement mental du corps en fonction de la thématique visualisation d'éléments permettant de travailler sur : la concentration, la gestion du stress, le schéma corporelle ..., la séance se termine par l'expression des ressentis.
Réalisation & référencement
